Весенняя влюбленность

С точки зрения науки, весеннюю потребность во влюбленности можно объяснить банальным инстинктом размножения - так же, как животные, которые просыпаются от спячки и начинают поиск пары для продолжения рода, мы чисто инстинктивно начинаем искать партнера.И у людей, и у животных за «выход из спячки» отвечает гормон мелатонин, выработка которого напрямую связана с длиной светового дня. 

Согласно исследованиям, зимой выработка мелатонина в организме выше, чем в другие сезоны, а с наступлением тепла она снижается, и организм пробуждается в прямом смысле слова.Также интересна связь между выработкой мелатонина и состоянием репродуктивной системы человека, хотя эта тема на данный момент еще не до конца изучена. 

Но известно, например, что пониженная концентрация мелатонина характерна для периода полового созревания, когда гормоны бурлят вовсю. То есть получается, что мелатонин действует как тормоз, который весной просто отключается.

Именно весной люди решаются на какие-то смелые поступки: кто-то отправляется в путешествие, кто-то делает новую стрижку и обновляет гардероб, а кто-то - с головой окунается в новые отношения… 

Любовь и учебу нужно совмещать

Немецкие ученые выяснили, что не стоит отказываться от секса на время сессии. Нужно совмещать подготовку к экзаменам и личную жизнь, тогда шансы на «красоту» в зачетке существенно увеличатся.

Специалисты из Университета Гамбурга провели опрос, в ходе которого студенты рассказали о своей успеваемости и половой жизни во время сессии. Оказалось, что легче запоминать и сдавать было студентам, которые на время экзаменов не отказывались от радостей секса. Напротив, сложности чаще испытывали те, кто решал целиком посвятить себя подготовке к сессии и сдаче предметов. 

Ученых результаты исследования не удивили. Они обращают внимание на тот факт, что во время секса происходит выброс гормонов, которые стимулируют работу нервной системы и помогают усваивать учебный материал. 

http://www.myjane.ru/

В чем польза оливок?

  Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы.

Оливки и маслины помогают при заживлении ран, очищают организм от шлаков и токсинов.

Несколько оливок, проглоченных с косточкой, – отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря.

Пожилым людям оливки помогают укреплять костные ткани, улучшают работу печени. В отличие от других растительных масел, оливковое при нагревании не выделяет канцерогенных веществ. Оно легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров.

Кроме того, оливки и приготовленное из них масло – идеальный диетический продукт. Если ежедневно по утрам натощак выпивать по чайной ложке оливкового масла или съедать 10–12 оливок, можно контролировать свой вес, не набирая лишние килограммы.

Будьте здоровы!

http://www.liveinternet.ru/

Чим шкідливі мюслі і апельсиновий сік?

Мюслі було винайдено в 1900 році швейцарським лікарем Максиміліаном Бирхером-Беннером (Maximilian Oskar Bircher-Benner) для пацієнтів шпиталю, де фрукти та овочі були необхідною частиною здорового раціону. Термін походить від німецького слова «Mus» — «пюре».

Мюслі в їх сучасному вигляді стали відомими в західних країнах, починаючи з 1960-х років, коли все більше почала підвищуватись зацікавленість у здоровому харчуванні та дієтах.

Мюслі завжди вважалися здоровою їжею. Але, як свідчать дослідження, так буває далеко не завжди.

Австралійські фахівці з`ясували, що мюслі можуть зруйнувати зубну емаль. Особливо згубна їх дія у поєднанні з апельсиновим соком.

Так, щоденний сніданок з мюслі і апельсинового соку може серйозно нашкодити здоров`ю зубів, пише The Age. Не можна забувати, що у дітей емаль менш міцна, ніж у дорослих, тому дітям такий сніданок скоріше нашкодить, ніж буде корисний.

А ось те, що апельсиновий сік руйнує зуби, довели медики з англійського міста Рочестер.
http://forthewomen.info

Пестицидні фрукти і овочі

Отже, небезпечна десятка виглядає наступним чином:

1. Селера

Небезпека селери обумовлена відсутністю товстої захисної шкірки, а також її формою, через що селеру важко мити. Одна стеблинка в середньому містить до 13 різних пестицидів, в загальній складності в цьому рослині їх виявлено 67.

2. Персики

Ніжна м’якоть і шкірка персиків, як губка, вбирає хімікати, якими їх рясно зрошують. Всього при вирощуванні цих фруктів використовується більше 60 різних пестицидів, при цьому фрукти часто піддаються повторній обробці.

3. Полуниця

Екологи радять купувати ці ягоди у бабусь — продукція з великих сільськогосподарських полів багата не тільки вітаміном С, але і пестицидами — їх налічується 53.

4. Яблука

Хімікати легко і щільно осідають на шкірці яблук. При цьому фрукти потребують постійної обробки. Щоб відлякати цвіль, шкідників і різні хвороби, садівникам доводиться поливати їх приблизно 47 видами пестицидів.

5. Чорниця

Тонка шкірка чорниці пропускає майже все, чим її обробляють, а це — близько 13 різних пестицидів в одній ягоді.

6. Болгарський перець

Незважаючи на щільну текстуру цього овочу, шкірка у нього все одно тонка і ніжна. У перці виявлено 63 види пестицидів, при цьому велика їх частина знаходиться всередині овоча.

7. Капуста, шпинат

Капуста містить 57 видів різноманітних пестицидів. Шпинат, який у свій час в Америці пропагували як головне джерело молодості і здоров'я, — 45.

8. Виноград

Виноград може містити кілька десятків різних хімікатів. Головна небезпека ягід полягає в тому, що хімікати можуть передаватися в будь-яку продукцію, вироблену з них, в тому числі, і на вино.

9. Картопля

Вважається, що найцінніші речовини картоплі містяться в його шкірці. Однак екологи не рекомендують вживати картоплю «в мундирі» — В середньому одна бульба піддається обробці 36 видами хімікатів, і якщо якісь з них осідають на шкірці, то інші — накопичуються всередині неї.

10. Вишня

Незважаючи на те, що лікарі всіляко нахвалюють вишню за її антиоксидантні властивостей, екологи попереджають:шкірочка ягід занадто тонка, тому до корисних речовин в вишні домішується безліч шкідливих пестицидів.

http://vkurse.ua/

Фрукти і овочі покращують пам'ять

Високий вміст фруктів і овочів в раціоні живлення дозволить поліпшити пізнавальні функції мозку. До такого висновку прийшла міжнародна група дослідників, в яку входили неврологи Heinrich-Heine University і лікарні Святої Єлизавети в Кельне (Німеччина), Університету Перуджі (Італія) і Temple University (США). Учені розглянули взаємозв‘язок між споживанням фруктів і овочів, антіоксидантним статусом в плазмі крові і розумовою діяльністю серед 193 здорових добровольців від 45 до 102 років.

В результаті фахівці констатували, що люди, які щодня отримували близько 400 грамів фруктів і овочів, мали вищий рівень корисних антиоксидантів в організмі і низькі показники пошкодження ліпідів вільними радикалами. При цьому когнітивні навики любителів вітамінної продукції були значно вищі, ніж серед тих, хто отримував менше 100 грамів фруктів і овочів в день.

Лікарі заохочують щоденне вживання овочів і фруктів, щоб не тільки поліпшити роботу мозку, але і запобігти можливим проблемам з пам’яттю і недоумству в літньому віці. Фрукти і овочі завдяки своєму сильному антиоксидантому складу захищають від дисфункції мозок незалежно від віку, але медики радять збагатити раціон живлення такими продуктами якомога раніше щоб уникнути серйозних порушень роботи мозку, які розвиваються у багатьох людей до старості.

 Источник http://vkurse.ua

Как продлить жизнь себе и близким

Хотя человеку генетически и «гарантированы» 120 лет жизни, на сам ом деле наш век, увы, значительно короче. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «девять заповедей», следуя которым можно продлить земное существование.

1. Не объедайтесь!

Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.

2. Меню должно соответствовать возрасту

Каждый возраст нуждается в различном питании. У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба.

3. Найдите пару!

Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.

4. Имейте собственную точку зрения

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

5. Двигайтесь!

Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.

6. Спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18°C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры окружающей среды.

7. Время от времени балуйте себя!

Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое.

8. Не копите негативные эмоции

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

9. Тренируйте головной мозг!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Источник http://nebolei.com.ua

Опасайтесь пассивного курения, можно оглохнуть

Как утверждают ученые из США, пассивное курение увеличивает риск снижения слуха. по материалам BBC, исследования, которые проводились ранее, показали, что активное курение отрицательно влияет на слух. Это обусловлено тем, что оно нарушает кровообращение в мелких сосудах внутреннего уха. Не так давно ученые провели новое исследование для того, чтобы проверить, обладает ли таким же эффектом пассивное курение. В эксперименте участвовало более 3 000 некурящих добровольцев.

Для того, чтобы оценить степень пассивного курения участников эксперимента, в их крови определили концентрацию никотина.

По мнению ученых, табачный дым от чужих сигарет способствует повышению риска снижения слуха на треть.

Дэвид Фэбри, являющийся автором исследования, отметил, что оценить максимально точно минимальное количество дыма, которое негативно влияет на слух, невозможно.

Источник http://novosti.ua

Зеленый чай - убережет от рака

В современном мире трудно сохранить свое здоровье: воздух, вода, пищв далеко не всегда соответствуют нормам. Однако существует немало натуральных средств, подаренных нам природой, которые помогают оставаться здоровыми, и зеленый чай – одно из них.

Зеленый чай считается одним из самых эффективных и популярных природных средств, которое может творить чудеса. Этот вид чая получают из листьев растения, растущего в Китае и давно используемого местными жителями для лечения и профилактики различных заболеваний. Под влиянием соседей, японцы и корейцы стали использовать зеленый чай в своей традиционной медицине. Популярность этого напитка быстро распространилась по всему миру.

В листьях зеленого чая содержатся вещества, очищающие организм от разрушающих его свободных радикалов – антиоксиданты. По своим антиоксидативным свойствам зеленый чай эффективнее витамина С в 20 раз. Также, этот напиток снижает риск развития некоторых видов рака, таких как рак груди и рак легких.

Зеленый чай предотвращает появление проблем с сердцем и сосудами, поскольку помогает регулировать уровень холестерина в организме. Он полезен тем, кто стремится похудеть и поддерживать свой вес в норме, улучшая метаболизм.

Зеленый чай рекомендуют пить для профилактики проблем с памятью и запоминанием. Старикам он помогает бороться с деменцией и болезнью Альцгеймера. Зеленый чай снижает уровень сахара в крови и предотвращает развитие диабета.

Листья зеленого чая полезны для эффективной работы и здоровья печени и почек. Также, зеленый чай убивает бактерии в ротовой полости, избавляя от болезней зубов, десен и неприятного запаха.


По материалам: Zdravoe

Клубника против рака пищевода

Клубника может предотвратить развитие рака пищевода, заявляют исследователи из Комплексного ракового центра Университета штата Огайо, Исследовательского института Ричарда Дж. Солова и Китая

Шесть месяцев потребления 60 граммов клубники – простой и безопасный метод превентивной противораковой терапии. Ягода снижает гистологическую степень предраковых поражений и число связанных с раком молекулярных изменений, подчеркивает Тон Чен, автор исследования, до этого доказавший, что высушенная клубника тормозит развитие опухоли в пищеводах крыс.

Основываясь на этих результатах, ученые начали следующую стадию клинических испытаний в Китае, дабы более полно исследовать эффект от клубники на 36 пациентах с предраковыми поражениями пищевода.

В итоге оказалось, что ежедневное употребление ягоды подавляло различные биомаркеры, задействованные в канцерогенезе пищевода, включая клеточное распространение, воспаление и транскрипцию генов. В общей сложности из 36 добровольцев у 29 отмечалось снижение гистологической степени предраковых поражений.

По материалам: Newsru.com

Ароматические палочки вызывают астму, рак легких

   Исследования показывают, что любители ароматических палочек и других благовоний больше подвержены риску развития болезней дыхательных путей. Особенно страдают дети.

Представители Национального тайваньского университета в Тайбэй проанализировали состояние здоровья 3 800 детей школьников. 3% из них страдали от астмы, а у 5% были предастматические симптомы.
Затем ученые выяснили, зажигают ли родители этих детей дома ароматические палочки. Оказалось, что использование благовоний на 36% увеличивает вероятность развития астмы у детей и на 64% возрастает риск появления одышки, пишет Reuters.
Важно то, что половина этих детей, которые оказались в группе риска, не имели вариант гена GSTT1, повышающего опасность развития астмы.
http://health.passion.ru/l.php/bolezn-i-aromatisheskie-palochki.htm

Исследователи из Государственного института серологии в Копенгагене с 1993 по 1998 год опросили на предмет использования ароматических палочек 61 000 сингапурских китайцев в возрасте от 45 до 74 лет, не имевших признаков рака. Опрошенных добровольцев наблюдали до 2005 года.

После введения поправок на другие факторы риска, такие как курение, выяснилось, что частое многолетнее вдыхание дыма благовоний почти вдвое повышает риск развития всех видов рака верхних дыхательных путей и плоскоклеточного рака легких. Нерегулярное использование благовоний с таким риском не связано.

Предполагается, что на развитие рака влияют содержащиеся в дыме ароматических палочек органические канцерогены, такие как полиароматические углеводороды, карбонильные соединения и бензол.

По материалам МедНовости и WebMD.

Компьютер вредит коже лица

Работа за компьютером негативно воздействует не только на зрение и позвоночник, но и на нашу кожу.

Негативным влиянием на позвоночник и зрение работа за компьютером не ограничивается. Врачи говорят, что от этого страдает еще и наша кожа лица, которая быстрее стареет.

Профилактика  негативного воздействия компьютера

Чтобы ослабить это негативное воздействие, специалисты рекомендуют делать перерыв на 5 минут после каждого часа работы, а в это время сделать 7 глубоких вдохов, 7 раз надуть и расслабить щеки и выпить несколько глоткой подкисленной воды.

Простое и чудесное средство – побрызгать водой на лицо или протереть его влажной салфеткой. Если у вас макияж – воспользуйтесь термальный спреем. Стоит увлажнять воздух и пользоваться увлажняющими кремами.

А немецкие ученые доказали, что помидоры и капуста – лучшие защитники кожи от компьютерного воздействия, а 2 чашки зеленого чая помогут избавиться от негативного излучения.

Источник: http://bigmir.net/

Жирную еду нельзя запивать кофе

Медики доказали, что это может нанести вред обмену веществ. Специалисты из Университета Гельф доказали, что употребление кофе после жирной пищи или фастфуда, способно повысить сахар в крови здорового человека до показателей страдающего диабетом!

Для диетологов уже давно не секрет, что употребление продуктов, богатых жирами, провоцируют увеличение уровня сахара в крови (чтобы переработать большие дозы жиров, требуется больше инсулина). Сейчас же выяснилось, что кофе усиливает негативное действие жиров на сосуды минимум в два раза! Кофеин сгущает кровь, что еще больше тормозит процесс нормального всасывания жиров и переработки сахара.

Рассказывает доктор Мари-Солей Бодуан, руководившая экспериментом:

- Мы специально дали группе добровольцев жирный напиток, а через шесть часов шести часов попросили поесть, запивая сладким напитком. После еды поджелудочная железа начинает активнее вырабатывать инсулин, чтобы успеть переработать сахар в глюкозу, то есть превратить его в топливо для мозга и мышц. Но жирный напиток, который участники эксперимента пили сначала, привел к тому, что уровень сахара у них был на 32% выше, чем у контрольной группы, не употреблявшей жирных продуктов, сообщает The Globe and Mail.

Во второй части эксперимента добровольцев попросили выпить две чашки кофе по прошествии пяти часов после употребления жирного и сладкого напитков. Замеры показали: уровень сахара у них оказался на 65% выше, чем у контрольной группы.

Так что исследователи сделали вывод, что лучше воздерживаться от того, чтобы запивать жирную трапезу кофе. Увы, не очень хорошая новость для тех, кто привык завтракать, намазывая сливочное масло на булку и запивая чашечкой ароматного кофе. Но ничего не поделаешь. Если не можете без кофе, кладите на хлеб (не белый, а зерновой) вместо колбасы легкий фруктовый джем или лист салата с нежирным творогом или сыром.

А жирную пищу лучше всего запивать либо зеленым чаем, либо простой водой комнатной температуры.

Источник: http://kp.ua/

Усталость - как ее победить?

Усталость и апатия после долгого рабочего дня – явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому мужчине достаточно хорошенько выспаться. Но если отдых не помогает, просыпаясь утром, ты с трудом заставляешь себя одеться и чувствуешь вялость до конца дня, а в выходные (не говоря уже о буднях) не имеешь сил и желания даже на прогулку, у тебя явные проблемы со здоровьем.

Причины  постоянной усталости:

Нехватка витамина В₁₂

Он помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам твоего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую энергию. Отсюда и слабость. Опознать это состояние можно и по другим признакам: часто оно сопровождается диареей, а иногда – онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Как с этим бороться? Дефицит выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, ешь больше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин В₁₂выпускается и в таблетках, но усваивается плохо и назначается только в крайних случаях.

Нехватка витамина D

Этот витамин вырабатывается собственными силами твоего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать: Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

Сбой в работе щитовидки

Проблемы со щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи и ознобом. Это типичные признаки гипотреиоза – пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии это может привести к болезням суставов и сердца.

Что делать: Сходи к эндокринологу и определись, насколько интенсивное лечение тебе необходимо. Как правило, больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

Депрессия

Слабость – один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать: Если не хочешь «сидеть» на таблетках и ходить к психологу, попробуй заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» – серотонина.

Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь (она же целиакия) у мужчин редко, но все-таки встречается. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаков, то есть стоит тебе с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе – начинаются вздутия, диарея и постоянная усталость. Так организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать: Сначала, пройти несколько анализов, чтобы понять, что проблема в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, серьезно пересмотри свою диету.

Диабет

У этой болезни есть два способа тебя измотать. Первый: когда уровень сахара в крови слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше ты ешь, тем хуже себя чувствуешь. Вторая проблема заключается в сильной жажде: ты много пьешь, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаешь «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать: Другие симптомы диабета – учащенное мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если ты заподозрил у себя эту болезнь, сдай кровь на анализ. В случае диабета тебе придется соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если тебе поставят «предиабет» (предшествует болезни), помочь могут похудение и повышенная физическая активность.

http://mport.bigmir.net/tonus/health/1502819/